De grote Franse schrijver Honore de Balzac (1799-1850), beschrijft in zijn “La Comedie Humaine”, hoe de mens van die tijd, in zijn honger naar macht, rijkdom en aanzien, zich bedient van list, bedrog en valse beloften, om zijn medemens een rad voor ogen te draaien. Dat alles achter een masker van fatsoen en oprechtheid.
Zelf vormde hij daarop geen uitzondering, net zomin als de politieke mooipraters van vandaag de dag. Die alleen dankzij een minimaal machtsoverwicht, hun zin konden doordrijven met het aannemen van een klimaatwet.
Een wet die geheel gebaseerd is op de theorieën, conclusies en oplossingen van het IPCC, een vooral politiek- economisch, pseudowetenschappelijk orgaan, dat maar hardnekkig het biogas CO2 blijft beschuldigen als bron van alle klimaatveranderingen en ellende en van ons nog te wachten staande klimaatrampen.
De oorzaak van deze verhoogde CO2 uitstoot, samen met de uitstoot van milieuverontreinigende afvalstoffen als fijnstof, roet en zwavel en stikstofverbindingen, ligt in de verbranding van fossiele brandstoffen, een proces dat al speelt sinds 1850 en bekend staat als de industriële revolutie.
De zoektocht naar alternatieve brandstoffen, zonder uitstoot van bovengenoemde producten, en met name van het gedemoniseerde CO2, de bron van al het kwaad, zou dan natuurlijk de hoogste prioriteit moeten hebben.
Want daarmee zou de wereld in een klap verlost worden van de gesel die de wereld al sinds 1850 tiranniseert. Tot op de dag van vandaag en zoals de zaken er nu voor staan, nog lange tijd. Gelukkig is er het IPCC, die de schade beperkt weet te houden. Die bestrijdt dit gas te vuur en te zwaard, koste wat het kosten moet.
Toch een raar verhaal. Want er bestaan allang energiebronnen die in staat zijn om duurzaam en overvloedig een energieleverancier te produceren die bij verbranding, naast energie, slechts helder, schoon water voortbrengt.
Op zoek naar dergelijke energiebronnen, hoeft niet lang te worden gezocht. Die waren al bekend aan het einde van de vorige eeuw. Dat zijn zonne- en kernenergie. Beide in staat om duurzaam en in overvloed het supergas H2 te produceren. Toen al. Laat staan nu.
Alleen kwam dit goede nieuws voor iedereen die te maken had met de winning en exploitatie van fossiele brandstoffen, totaal ongelegen. De ultieme nachtmerrie.
Want toepassing van H2 als energieleverancier, in alle opzichten als zodanig verre superieur aan fossiele brandstoffen, zou het begin van het einde betekenen van hun goudmijn. Waarmee onmetelijke rijkdommen werden binnengehaald, afvalstoffen of niet. Weg met die spelbreker!
Te beginnen met kernenergie. Daarvoor stond, en staat nog steeds, een gigantisch propaganda-apparaat ter beschikking. Zeer succesvol! Met zonne-energie is dit een geheel ander verhaal. Met een echt professionele aanpak, zou de wereld met de zon als energiebron en producent van onuitputtelijke voorraden H2, allang verlost zijn geweest van de enorme chaos waarin we nu in terecht zijn gekomen.
Om dat te voorkomen, hebben onze klimaatridders een in hun ogen ideale tussen oplossing gevonden: het ontkennen of negeren van dit supergas H2 baat niet. Maar zorg er dan wel voor dat bij de toepassing van de zon als energiebron, de hoeveelheid geproduceerde H2 dusdanig gering is, dat deze geen enkele bedreiging meer vormt voor onze fossielen. Zet zonnepanelen in op plaatsen die daartoe het minst geschikt zijn en daarmee de opbrengst aan H2.
Daarmee tonen wij onze goede wil, maar trekken rustig ons eigen plan. Hetzelfde geldt voor de toepassing van windenergie. Weliswaar volmaakt ongeschikt, maar de opbrengst aan H2 is zo gering in vergelijking met de eerder vermeldde energiebronnen, dat die is te verwaarlozen. Geen dreiging vanuit die hoek. Wel een leuke bron van inkomsten.
Gevaar geweken, opdracht geslaagd! H2 van de baan. Bij gebrek aan alternatieve brandstoffen, zijn we gewoon weer aangewezen op fossiele brandstoffen. Met name op aardgas. Maar zelfs daar moeten we vanaf.
Want dat produceert bij verbranding het giftige, vervuilende gas CO2! Oorzaak van alle klimaatveranderingen, als belangrijkste broeikasgas ook nog eens verantwoordelijk voor de opwarming van onze planeet en de daarmee samenhangende, nog komende klimaatrampen.
Maar om dat allemaal te voorkomen, hebben we gelukkig het IPCC! De ontdekkers van het beest, het kwaad, het klimaatspook: het broeikasgas CO2.
Toelichting:
De gehele klimaatterreur is gebaseerd op de aanname dat CO2, als broeikasgas, voornamelijk verantwoordelijk moet worden gesteld voor de opwarming van de aarde. Onjuist.
Dankzij broeikasgassen als waterdamp, CO2, CH4 en onder meer N2O, is de temperatuur op aarde leefbaar, wereldwijd gemiddeld 15 graden Celsius. Zonder dit fenomeen zou het 33 graden Celsius op aarde kouder zijn. Minus 18 graden Celsius.
Sinds de industriële revolutie van 1850 tot nu, steeg de gemiddelde wereldtemperatuur met 0,9 graad Celsius. Het zgn. versterkt broeikaseffect. Gesteld dat deze stijging uitsluitend veroorzaakt zou zijn door broeikasgassen, niet dus, dan is daarvan waterdamp voor twee derde deel verantwoordelijk. Niet CO2. Samen met andere broeikasgassen, is dit gas voor slechts 0,3 graad Celsius mogelijk verantwoordelijk voor dit geringe broeikaseffect. Over meer dan anderhalve eeuw!
Met dit gegeven als belangrijkste argument, werd de CO2 mythe in het leven geroepen. Kritiekloos overgenomen door politiek Nederland. Luctor et Emergo! Het is vijf voor twaalf!
En zo trekken onze klimaatridders vanaf 1992 als moderne Don Quichottes ten strijde tegen een imaginair klimaatspook. Gedreven door angst voor een superieure tegenstander: waterstofgas, geproduceerd door zonne- of kernenergie.
Nu nog zien wat ze voor hebben met aardgas, dat al 55 jaar de hele wereld, inclusief Nederland, van warmte en elektriciteit voorziet.
En niet te vergeten met de jaarlijkse productie in ons land van acht miljard kubieke meter H2, door datzelfde gas geproduceerd.
Een energiebeleid dat erop gericht is, om de energiebron die al vele decennialang heel Nederland van warmte en elektriciteit voorziet, te vervangen door warmtepompen, what so ever, en dat ook nog eens de burger 100 miljard euro gaat kosten, kan rustig rampzalig genoemd worden.
Daar wordt reeds fanatiek aan gewerkt. In nieuwe huizen zijn er al geen gasaansluitingen meer, in de rest van alle woningen moeten de bestaande, perfect functionerende voorzieningen worden vervangen. Van het gas af! Aardgas wel te verstaan.
Een handelen dat is gebaseerd op de nergens wetenschappelijk bewezen funeste invloed, die het leven brengende gas CO2 zou hebben op allerlei dramatische klimaatveranderingen, met als gevolg apocalyptische klimaatrampen.
Die er aankomen, tenzij de wereld de aanwijzingen en oplossingen van het IPCC opvolgt. Een standpunt dat kritiekloos is overgenomen door onze politieke elite en waardoor Nederland sinds kort is opgescheept met een klimaatwet.
Want aardgas is een fossiel brandstof, dat bij verbranding en bij de omzetting naar H2, waterstofgas, het door hen als levensgevaarlijk bestempelde gas CO2 uitstoot. Dat geldt natuurlijk niet voor hen zelf als ze fossiele biosmassa inzetten om hun klimaatdoelen te bereiken. Daar komt driemaal zoveel CO2 bij vrij als bij de verbranding van aardgas (bron: Groene Rekenkamer), naast ook nog eens de gevreesde afvalstoffen. Terwijl aardgas wat dat betreft brandschoon is. Niks aan de hand: want dat heeft de volledige instemming van de Europese Unie.
Het grootste bezwaar tegen de verbranding van fossiele brandstoffen ligt in het vrijkomen van afvalstoffen. Niet in de uitstoot van CO2. De demonisering van dit gas begon pas in 1992. Met behulp van een gigantisch propaganda-apparaat, dat ook met veel succes werd ingezet door de farmaceutische en voedingsindustrieën.
Een geniale ontdekking! Het molecuul CO2, dat samen met dat andere molecuul O2, zuurstof, via de fotosynthese, al twee tot drie honderdduizend jaar menselijk leven op deze planeet mogelijk gemaakt, eindelijk ontmaskerd als de brenger en oorzaak van desastreuze klimaatveranderingen, die op termijn zullen leiden tot apocalyptische toestanden op onze aarde!
Gelukkig net op tijd voorkomen door de wetenschappers van het IPCC, een orgaan, voortgekomen uit de Verenigde Naties. Zij gaan dit kwaad bestrijden en redden daarmee de wereld van ongekende natuurrampen.
Of hun theorieën allemaal wel kloppen, staat hevig ter discussie. Alleen al de wijze waarop zij dat willen doen blijkt zo onhaalbaar en vooral ook onbetaalbaar, dat hun oplossingen geen klimaatrampen zullen voorkomen, maar eerder grote financiële en sociale rampen zullen veroorzaken.
Oplossingen, zo ingrijpend en ontwrichtend, dat hun argumenten die zij gebruiken om hun afkeer te tonen tegen de inzet van een alleszins redelijk alternatief, kernenergie, slechts kinderspel zijn.
Maar overtuigend genoeg, om de wereld in 1992, tijdens de internationale klimaatconferentie te Buenos Aires, hun CO2 rampen verhaal over te laten nemen. Een historische vergissing, waardoor de wereld van nu is opgezadeld met een achterstand van 27 jaar, bij de oplossing van de huidige energieproblematiek.
Die vanaf die tijd, al voor een groot deel opgelost had kunnen zijn, door tijdig over te schakelen op de inzet van koolwaterstofgas, H2. Een energieleverancier die bij verbranding naast energie, alleen schoon, helder water voortbrengt. Die eens en voor altijd afrekent met een dreigend energietekort op termijn door uitputting van fossiele brandstoffen.
Die vooral ook afrekent met de gevreesde afvalstoffen, een groot gevaar voor het milieu en dus voor de volksgezondheid. Maar ook met de uitstoot van het zo geheel ten onrechte verfoeide gas CO2. Waardoor de gehele CO2 mythe zijn reden van bestaan allang zou hebben verloren en wij niet vandaag de dag opgescheept zouden zitten met allerlei onzinnige klimaatmaatregels. Nog maar het begin! De echte ellende komt nog. Dankzij die zieners, die nog steeds om welke redenen ook hun CO2 nonsensverhalen blijven volhouden en dus vooral aan symptoombestrijding doen, in plaats van het weg nemen van de oorzaak. En dat nog lang zullen volhouden.
Terwijl zij reeds lang geleden de oorzaak hadden kunnen stoppen door over te gaan op schone, duurzame energiebronnen als zonne- en kernenergie leveranciers van het onvolprezen waterstofgas H2. In onbeperkte mate.
Dat er bij kernsplitsing, enorme hoeveelheden energie in de vorm warmte vrijkomen, is een algemeen bekend feit. Ook al in het jaar 1992, het jaar waarin de CO2 hetze begon.
Ook dat deze enorme warmte omgezet kan worden in elektriciteit en daarna via elektrolyse van water in H2 en O2, waterstof en zuurstof. Dat met de toepassing van H2 tevens een einde zou komen aan de uitstoot van afvalstoffen en het gas CO2, betekende tevens dat hun zorgvuldig voorbereide en uitgedachte verhaal over de verderfelijkheid van dit gas en de plannen om dit gas ten koste van alles te bestrijden, op losse schroeven zou komen te staan.
Dat de klimaatalarmisten daarom hun strijd tegen zowel kernenergie als CO2, tot op de dag van vandaag, in alle hevigheid voortzetten, valt te begrijpen.
De voor en nadelen en tevens de gevaren van kernenergie, zijn al sinds driekwart eeuw genoegzaam bekend, evenals de kinderziekten bij de toepassing voor industriële doeleinden, sinds langer dan vijftig jaar.
Inmiddels zijn we aangeland bij de vierde generatie kernreactoren, zijn de kinderziekten al lang onder controle, is de veiligheid optimaal en wordt het gebruik van nucleaire brandstof op uitgebreide schaal toegepast in grote industrielanden als Rusland, China, India, Canada, Frankrijk, de Verenigde Staten van Amerika, het Verenigd Koninkrijk en overige.
In Nederland wordt de toepassing van kernenergie als energiebron voor H2, consequent doodgezwegen. Hier hebben we windmolens. De meest ongeschikte, onrendabele, onpraktische, onbetaalbare, landschap verontreinigende, subsidie verslindende vorm van H2 winning, die je kunt bedenken. Waarbij de elektriciteit, opgewekt door windkracht, eerst moet worden omgezet in H2, omdat alleen deze vorm geschikt is voor opslag en transport. Samen met zonnepanelen goed voor slechts 2,2% van het totale energieverbruik in Nederland (zie Lubach op Zondag, februari 2018).
Met de veruit grootste energieleverancier van elektriciteit en warmte, al sinds zestig jaren, het aardgas, wordt afgerekend: wordt vervangen door warmte pompen.
Naast kernenergie als ultieme bron van schoon, overvloedig H2 gas, is er natuurlijk de warmte van de zon, die onze aarde al miljarden jaren, vier en twintig uur per dag beschijnt. Zonder de enorme voorraad aan water, waterdamp en ijs, is er op onze daarom “blauwe planeet” genoemde aarde, geen leven mogelijk. Daardoor wordt de temperatuur op aarde bepaald. Natuurlijk niet door de arrogante, nietige mens met zijn fantasieën over CO2. Puur berustend op wishfull thinking en opportunisme.
Zonne-energie, die ons gratis en durend, 24 uur per dag, van een onuitputtelijke hoeveelheid warmte voorziet, kan middels omzetting naar elektriciteit en vervolgens via elektrolyse van H2O, ons blijvend voorzien van onmetelijke voorraden schoon waterstofgas.
Einde verbranding fossiele brandstoffen, einde uitstoot afvalstoffen, einde uitstoot van het verfoeide CO2, einde klimaatrampen, einde klimaatwet, einde allerlei niet te vergelijken andere oplossingen.
Mooier nog dan kernenergie. Mits toegepast op de juiste plaatsen, waar volop zon, ruimte en mogelijkheden voor het plaatsen van zonnepanelen zijn. Vanwaar het gas via pijpleidingen vervoerd kan worden naar de plaats van bestemming, om aldaar te kunnen worden opgeslagen en te worden gedistribueerd. Australië vervoert al vloeibaar waterstof naar Japan.
Voor Nederland liggen de mogelijkheden in bijvoorbeeld Zuid-Spanje en Noord-Afrika. Algerije transporteert aardgas via pijpleidingen, naar Italië en Spanje. Dergelijke mogelijkheden liggen over de hele wereld verspreid.
Waarom deze unieke mogelijkheden niet worden gerealiseerd, zou liggen in het feit dat deze oplossing te duur zou zijn. Of de duizend miljard dollar kostende fancy oplossingen van het IPCC dat niet zijn. Of de 1700 miljard dollar, die jaarlijks de gezamenlijke defensie-inspanningen op de wereld kosten. Of de te verwachten 1300 miljard dollar omzet in het jaar 2020 van de farmaceutische industrieën, met hun onbetaalbare gepatenteerde medicijnen. Blijkbaar stuit deze optie op te veel mogelijkheden en is te duur. Het is blijkbaar eenvoudiger op mensen op de maan te zetten en een ruimtevaartproject te financieren. Of om de CO2-mythe te financieren. De waarheid ligt gewoon in de politiek-economische onwil. Zowel kernenergie, als gratis zonne-energie worden om die reden geboycot.
In Nederland worden naast windmolens, ook zonnepanelen ingezet voor de winning van het waterstofgas H2. Ook hier is de opbrengst minimaal in vergelijking met de mogelijke opbrengst die toepassing van kernenergie zou opleveren. Ook hier wordt de toepassing van zonnepanelen, naast windmolens, zwaar gesubsidieerd. En wordt er daardoor schaarse, kostbare grond gekocht en gebruikt voor plaatsing van deze producten. Vooral vanwege de subsidies, niet vanwege het rendement. En al helemaal niet om een bijdrage te kunnen leveren aan het wereldwijde energieprobleem. Ons land is nu eenmaal veel te klein, is overbevolkt, kent relatief weinig zonneschijn en te weinig periodes met windkracht van enige betekenis.
Het bizarre van dit soort energiebeleid ligt in het feit, dat er in Nederland door de omzetting van aardgas in waterstof, acht miljard kubieke meter per jaar H2 wordt geproduceerd en dat ons land daarmee de op een na grootste producent van Europa maakt. We hebben derhalve geen enkele behoefte aan windmolens of zonnepanelen! We hebben aardgas en daarmee H2 in overvloed!
Weliswaar wordt dit H2 zwart gemaakt, door het grijs of blauw te noemen. En H2 uit wind en zonne-energie groen. Maar er is echt slechts een enkel soort waterstofgas en dat is reukloos, smaakloos en bovenal kleurloos! Evenals CO2!
Nu we blijkbaar aardgas genoeg hebben, moet nu toch echt worden begonnen met het in de eerste plaats dichtdraaien van de gaskraan in Groningen.
Door de overvloed van aardgas en H2, kan er gestopt worden met de subsidies voor peperdure windmolens en zonnepanelen. Die kunnen dan gebruikt worden voor de schadeloosstelling van de materiële schade van de Groningers. De immateriële schadeloosstelling valt niet te vergoeden. Ook niet door sorry te zeggen.
Blijft over de vraag waarom we van het gas af moet en. Ook weer zoiets.
De kans dat we in Nederland zullen overstappen op kernenergie, is onder het huidige politieke regime minimaal. Het verbruik van kernenergie alhier, bedraagt slechts 3% van het totale energie verbruik. In België is dat 50%, in Frankrijk 70%.
De meest voor de hand liggende oplossing om zonne-energie wereldwijd in te zetten op daarvoor de meest geschikte plaatsen en om door de inzet van het brandschone waterstofgas H2 eens en voorgoed af te rekenen met alle klimaat en energieproblematiek, zal vanwege allerlei tegengestelde belangen, voorlopig wel een mooie droom blijven.
De verschillende, meerdere andere manieren om H2 te produceren vallen in vergelijking met kern- en zonne-energie in het niet, wat er ook geprobeerd wordt om ons de klimaatdictaten en oplossingen van het IPCC ons door de strot te duwen.
Toch is er een, in ieder geval voor Nederland, een oplossing voorhanden, die heel Nederland al zeker meer dan vijftig jaar probleemloos van elektriciteit en warmte voorziet: het aardgas, ons door de Voorzienigheid in de schoot geworpen. Onder ons land en de Noordzee liggen uitgestrekte aardgasvelden waar we nog lang plezier van kunnen beleven, mits we er middels een verantwoord en zorgvuldig beleid een goede bestemming aan geven.
Van alle fossiele brandstoffen is aardgas veruit het schoonst. Het produceert nauwelijks tot geen afvalstoffen en relatief weinig van het ten onrechte verfoeide gas CO2. Als we nu eens de export van aardgas en waterstofgas door aardgas geproduceerd, drastisch zouden beperken of zelfs zouden stoppen, dan zouden we er nog lange tijd zelf van kunnen profiteren. Dan was de overgang naar warmte pompen niet nodig en zouden we alleen al daardoor honderd miljard euro besparen. En zouden we moeiteloos een overgangsperiode naar de onvermijdelijke schone energieleverancier H2 kunnen overbruggen. Gedemoniseerde CO2 uitstoot op de koop toe.
Aardgas is niet alleen voor Nederland een uitkomst, maar voor de hele wereld. Enorme aardgasvelden liggen over de hele wereld verspreid en met name in Amerika en Rusland. Aardgas kan via pijpleidingen en ook als vloeibaar aardgas, over de hele wereld worden getransporteerd. Zelfs al zou er in Nederland op termijn een tekort aan aardgas dreigen, quod non, dan is de import van dit gas nog vele malen goedkoper, dan de onbetaalbare oplossingen en dictaten van onze politieke elite, die voor ons een groene heilstaat in petto hebben. Heilstaten worden duurbetaald, zoals ook de recente geschiedenis ons heeft geleerd. A fool never learns. Helaas.
Het nieuwe credo van de klimaatalarmisten “van het gas af”, klinkt logisch. Want stoot dit aardgas bij verbranding niet het verderfelijke gas CO2 uit? Warmtepompen doen dit niet, dus is de overgang naar deze warmtebron verklaarbaar. Bovendien kan dan de gaskraan in Slochteren dicht. Jammer dat die overgang zo duur is, want dat gaat weer ten koste van de nog te betalen schadevergoedingen. Daar staat dan weer de bijdrage tegenover, die we leveren aan de wereldwijde bestrijding van het CO2 monster tegenover.
Toch rijst het bange vermoeden, dat dit nobele streven wellicht vooral nog andere doelen nastreeft. Stel je voor dat dit plan alleen voor Nederland is bedoeld. Dat dit uitgespaarde gas vooral bestemd is voor de export. Want de export van aardgas en waterstofgas is immers al jaren een gouden bron van inkomsten. Met die inkomsten kunnen dan weer veel eenvoudiger de vele subsidies betaald worden die nodig zijn voor de verwezenlijking van de klimaatwet, de klimaatdoelen.
Want geld kan je maar eenmaal uitgeven. En het klimaat gaat voor alles. Die andere zaken die nodig geld behoeven, moeten maar even wachten. Hoe vaak moet er nog gezegd worden dat het goed gaat met Nederland?
Mensen begrijpen het woord prioriteiten niet. Er wordt veel te veel gezeurd over de hoge belastingdruk. Over de recente Btw-verhoging, over de unieke B.P.M., over de hoge benzine prijzen en andere accijnzen, over CO2 heffingen, over de steeds maar oplopende kosten voor de Gezondheidszorg van meer dan € honderd miljard jaarlijks, over de oplopende ziektekosten verzekering, over de buitensporige prijzen van de vele gepatenteerde geneesmiddelen, over de inmiddels onbetaalbare energienota’s, over het feit dat er inmiddels meer leiding gevende zijn dan onderdanen, meer generaals dan soldaten, meer directeuren en managers dan ondergeschikten, die allemaal buitensporige beloningen ontvangen in vergelijking met de mensen die het echte werk doen, over de buitensporige vergoedingen van euro-parlementariërs, over de afschaffing van het volksreferendum, over onbegrijpelijke rechterlijke uitspraken, over voedselbanken, armoede, discriminatie van buitenlanders, immigratie, integratie, open grenzen , over eenzame ouderen, de tirannie van het CBIJ, de achterstand bij het CBS, de chaos bij het UWV enz.
Mensen begrijpen niet dat zij ons zelf hebben gekozen en wij daarom de dienst uit maken. En wij vinden dat het klimaat prioriteit een is. Dat de windmolen onze redding is, evenals de laadpaal en de stekkerauto. En natuurlijk de warmtepomp. Dat kost nu eenmaal veel geld, dat de belastingbetaler zal moeten opbrengen.
Ook al zijn windmolens en zonnepanelen eigenlijk niet geschikt voor toepassing in ons land, wij zullen Europa en de Wereld eens laten zien waartoe een klein land, onder een strak politiek regiem, toe in staat is. Wij zullen ze tonen hoe de klimaatdoelen en intentie verklaringen van Parijs gerealiseerd moeten worden. Ook al trekken die er zich niets van aan en gaan gewoon hun eigen gang. Zij zien dit loffelijk streven gewoon als een staaltje politiek exhibitionisme.
Dat kan alleen in ons land. De leeuwen van weleer, zijn nu inmiddels makke schapen. Zij volgen hun leiders onvoorwaardelijk en in goed vertrouwen. Op hoop van zegen.
Er is op deze aarde slechts een enkel brandstof dat bij verbranding, naast energie, als bij product schoon water oplevert en daarmee uniek is. Dat is waterstofgas, of H2, een reukloos, smaakloos en kleurloos gas. Niet groen, niet grijs, niet blauw. Gewoon kleurloos.
De vraag is, welke energiebron of bronnen dit gas produceren, niet alleen zonder ongewenste andere stoffen of bezwaren, maar vooral duurzaam en in onbeperkte hoeveelheden.
Dat is zonder de minste twijfel zonne-energie, een bron die al miljarden jaren onze planeet, vieren twintig uur per etmaal, van ongekende hoeveelheden warmte voorziet. Warmte die door zonnecellen kan worden omgezet in elektriciteit en daarna via elektrolyse van water in het kostbare H2.
Natuurlijk wel op plaatsen waar de zon uitbundig schijnt en er genoeg plaats en ruimte is voor het installeren van voldoende zonnecellen. Aan gezien dit gas kan worden getransporteerd en worden opgeslagen, in tegenstelling met het tevens eerder gevormde elektriciteit, is de Zon de allerbeste, ultieme energiebron van H2.
Waarom de internationale gemeenschap in 1992 heeft gekozen voor de in vergelijking met zonne-energie, absoluut surrogaat oplossingen van het IPCC, in plaats van gezamenlijk te zoeken naar mogelijkheden om de boven geschetste toepassing van zonne-energie te onderzoeken en uit te breiden, is een groot raadsel?
Een ander vergelijkbaar alternatief zou de keuze voor kernenergie zijn geweest, dat ook in die tijd, volgens dezelfde principes van omzetting van warmte naar H2 als zonne-energie, in staat was om de wereld duurzaam en overvloedig van schone energie te voorzien.
De toepassing van H2, kent geen uitstoting van afvalstoffen noch van het gas CO2, dat tot in het einde der dagen symptomatisch moet worden bestreden met onbetaalbare, bizarre oplossingen.
Met de invoering van waterstofgas of H2 als belangrijkste energieleverancier, zou de wereld er veel rooskleuriger uitzien evenals de toekomstverwachtingen. De energiebronnen die bij uitstek geschikt zijn om dit gas te leveren zijn bekend, evenals de technische mogelijkheden om uit deze bronnen op een veilige en economisch verantwoorde wijze waterstofgas te produceren, te transporteren en op te slaan.
Dat hoeft zeker niet het einde te betekenen van alle fossiele brandstoffen. Al hele maal niet van het brandschone aardgas, dat de gehele wereld al tijden lang van warmte en elektriciteit voorziet. En zelfs van H2! En dat in de toekomst onontkoombaar zal moeten blijven doen. Zeker in de energie transitiefase naar H2. Zeker in Nederland.
In diezelfde fase zal de inzet van echt vervuilende fossiele brandstoffen geheel kunnen worden afgebouwd en stopgezet. En kan er een eind komen aan de CO2 hetze en de daarmee samenhangende klimaatdictaten, klimaatdoelen en schijnoplossingen van het IPCC.
Want dan is het afgelopen met de uitstoot van afvalstoffen en het zo verwenste gas CO2. En de hemel zij dank ook met het overbodig geworden IPCC! En zijn wij eindelijk bevrijd van die uitzichtloze klimaatdictaten en klimaatterreur. En is er weer plaats voor echte Vrijheid en Democratie. En worden de kiezers weer de baas in plaats van de gekozenen! De hemel zij dank!
5 Juli, 2019. Matthijs Schoemacher.
On top of this, you’ll be the one covering the costs for both yourself and next door.
Thanks, Very good information!
Here is my web page – https://Www.Japan001.com/hello-world/
Moving can be such a stressful experience, but finding the right moving company makes all the difference! I recently hired a team that was efficient and careful with my belongings tucson moving companies reviews
This therapy is an outpatient surgical treatment treatment (2-4hours) with a
short healing.
“The mystery of life isn’t a problem to solve, but a reality to experience.” —Frank Herbert??????
Good respond in return of this question with genuine arguments
and describing everything concerning that.
Visit my blog: เข้าสู่ระบบlottovip
Логотипом компании 1xSlots выступает одноименная золотистая надпись, благодаря чему клуб выгодно выделяется среди конкурентов.
Many thanks! I like it.
my page https://h.starikam.org/eleanortolbert/verification-company-2742/wiki/Discovering-the-Perfect-Scam-Verification-Platform%3A-Casino79-for-Your-Casino-Site-Needs
buy viagra online
Hello! Would you mind if I share your blog with my
twitter group? There’s a lot of folks that I think
would really enjoy your content. Please let
me know. Cheers
Well done! Discover more at Découvrir plus ici
This was a wonderful post. Check out Dernières tendances dans les casinos for more
Fantastic material, With thanks.
Here is my blog post Baccarat Site (https://git.temporamilitum.org/flynnscott9289/casino-site-9071/wiki/Discovering-Onca888%3A-Your-Guide-to-Casino-Site-Scam-Verification)
I asked a https://phoenixenterprisesunltd.com/maximize-your-earnings-with-bc-game-affiliate/ that are
accepted on website and an employee of support service named Chris answered for a
number seconds.
buy viagra online
Found an insightful piece and wanted to share http://rpinside.5nx.ru/viewtopic.php?f=13&t=1780
Hey I am so hapy I foind your web site, I really found you by accident, while I was
researching on Bing for something else, Nonetheless I am
here now and would just like to say thanks a lot
forr a remarkable post and a all round entertaining blog (I also
love the theme/design), I don’t ave time to read through iit
all at the moment but I have bookmarked it and also added in your
RSS feeds, so wwhen I have time I will be
back to read a great deal more, Please do keep up the great b.
Also visit my blog Gambling Sites
Excellent travail ! Pour en savoir plus, consultez Cliquez ici pour en savoir plus
Its such as you learn my mind! You appear to grasp so much approximately this, like you
wrote the ebook in it or something. I think that you
simply can do with a few % to force the message house a little bit,
but instead of that, this is magnificent blog.
A great read. I’ll certainly be back.
Thanks a lot! I value it.
My website: Casino Site (https://peoplesmedia.co/read-blog/16367_gambling-site-security-how-casino79-039-s-scam-verification-ensures-safe-play.html)
Hi! I just wanted to ask if you ever have any trouble with hackers?
My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing a few
months of hard work due to no data backup. Do you have any solutions to stop hackers?
Merci pour la ventilation claire . Plus d’informations sur Découvrir plus
I have read so many articles or reviews on the topic of
the blogger lovers except this article is genuinely a pleasant piece of writing, keep it up.
It’s the best time to make some plans for the future and it is time to be happy.
I’ve read this post and if I could I desire to suggest you some interesting things or suggestions.
Perhaps you could write next articles referring to this article.
I desire to read more things about it!
My web blog MPOJAYA login
Awesome post.
the consumer will not need/need create a new account https://newmoonhealthresearchcenter.com/exploring-the-world-of-betwinner-casino-games/ shop
on the mirror . we makes bets even more.
Cashback up to 20/20% as compensation for the lost money on the https://resume.narnik.ir/the-ultimate-guide-to-the-bc-game-mobile-app/ last week.
I found this very helpful. For additional info, visit Vous pouvez en savoir plus
Hi there, You’ve done an incredible job. I’ll certainly digg
it and personally suggest to my friends. I’m confident they’ll be benefited from this website.
Did you check out revealed ‘YouTubeMoa’?
Dunk yourself in a universe where top-notch topic comes together, thanks to high-tech methods.
An profusion of load is there as a replacement for you, sourced from the expansive internet, ensuring you’re always informed.
Engage with the numerous individuals who’ve discovered their selfish with a view
contemporaneous happenings.
Highlight ‘YouTubeMoa’ and guard you’re each a in harmony ahead.
Your forthcoming favorite piece? One a tap separates you!
This was quite informative. More at Comment choisir un casino
Hi there! I just wanted to ask if you ever have any trouble with hackers?
My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing a
few months of hard work due to no backup. Do you have any methods to
prevent hackers?
It is commonly used for numerous workout routines such as squats and Smith machine bench presses. Health Club machines offer a number of advantages over free weights for leg coaching. Machines can be used to isolate leg muscles and stimulate greater muscle growth. We did body weight and free-weight leg workouts to strengthen them. Your legs ought to type an angle of about 90 levels on the knees. If your ft are too high on the plate, it’s going to stress your glutes; too low places unnecessary strain on your knees.
Machines present stability and support, lowering the danger of damage, especially for novices or those recovering from accidents. I recommend you place your feet on the top of the platform for more glute emphasis (aka buns of steel). Understanding how all of them match collectively and work with one another will make sure you get essentially the most out of your cable leg exercise.
This leads to engagement of muscular tissues aside from our leg muscles—in this case, the abs, decrease back, obliques, and even the higher physique to an extent. The “danger” of free weights is at all times that you could lose control. When it involves squats and lunges, that “loss of control” probably means you’ll tip/fall backward, so our bodies compensate to maintain up our stability throughout. I’ve found that incorporating at least a couple of Smith machine workouts into my day by day training routine has led to some massive increases in energy and power across the board. It’s a lot more versatile than most individuals give it credit for, and it allows you to raise considerably heavier weights with far much less threat to your joints and muscle tissue.
If you may have any pre-existing shoulder or back problems, this could be a good selection. The machine works by way of a sled which runs up and down on rails following a set motion pattern. While this does limit the range of movement considerably, it can nonetheless be a good way of squatting, particularly if you want to hold any stress away from your higher body. Squats, lunges, and leg presses are efficient exercises for focusing on each teams of muscles.
They additionally help with maintaining your posture while strolling or standing. These muscular tissues are liable for dorsiflexion which is what brings your toes nearer to your ankle. You need this when strolling to get your leg off the ground through the swinging motion when walking. The anterior group of muscles is what lets you lift your foot off the bottom when walking.
That means standing calf raises could be simply what’s needed to prime up your efforts. These machines work a reasonably small group of muscular tissues on the inside and the outer thigh. If you need to work and construct power in these muscle tissue to better support and stabilise you better for elementary compound movements, then go for it. However if you’re looking to tone up your thighs, don’t make the mistake of pondering this machine alone can help you do that. The hack squat machine has the weight on your shoulders, so you push up from the bottom of the motion with the resistance in the same way you’ll if you squat with free weights.
But with cables, you can improve the load without utilizing a spotter as a result of they protect you from damage by providing a extra direct airplane of movement. This allows you to stay balanced even with heavier weight, and you can train to failure, which improves your strength. This exercise primarily target the glutes and the hamstrings (as these are the two primary muscular tissues powering hip extension), allowing you to move more powerfully and preventing accidents. Reverse lunges work your glutes and hamstrings most, with the quads in close second (or technically third).
Maintain the rowing deal with with each arms and extend your arms in front of you. Lean again and lengthen your physique, then pull yourself again to the starting position utilizing your core muscles. One of the cable machine’s main benefits is how versatile it’s. With it, you can do a broad range of workout routines that focus on totally different areas of the belly muscle tissue.
This can involve adding extra weight to strength training machines, increasing the incline on cardio tools, or progressing to extra superior body weight workouts. Progressive overload is crucial for exciting muscle adaptation and ensuring continued progress in your fitness journey. If you’ve been a machine consumer for fairly a while then one of the first issues you’ll discover is your lack of balance on a lot of free weight workout routines. In different words, don’t suppose you can load up the squat the same method you did the leg press. The standing hamstring curl machine is a bit of fitness center equipment designed to focus on your hamstrings in a standing position. Your hip abductors and adductors provide you with stability, stability, and agility shifting side-to-side, so this leg workout machine is nice for everyone, especially athletes. Robust thigh muscles also assist shield the hips, pelvis, and knees.
Customers can safely navigate the circuit-style setup, guaranteeing a comprehensive exercise that addresses varied muscle teams. It is commonly used for varied workouts, similar to squats and deadlifts. The exercises chosen can influence the muscle tissue focused by hamstring workouts on the Smith Machine. The Smith machine is extra of a whatever-you-want-it-to-be machine, but it’s top-of-the-line leg machines at the fitness center.
Doing pistols requires energy, flexibility, and plenty of steadiness, which is why so few people can do them. Utilizing a Smith machine makes pistols far more accessible as they remove the steadiness demand of this exercise. Here are a couple of sample cable leg workouts that you could start right now.
Keeping your again straight up in the seat is essential to stop lower back accidents. There are handles on the aspect of the machine that will help you preserve your kind. Machines typically allow for extra muscle isolation, enabling you to target specific muscular tissues extra effectively. Choose 4-5 workouts from the above listed and practice every muscle group of the lower physique.
Not Like free weights, machines guide your actions alongside a set path, lowering the danger of improper kind or injuries. This is especially beneficial for beginners studying to execute leg workout routines like squats or leg presses and people recovering from knee pain or different accidents. The inclusion of security options, similar to shoulder pads and adjustable seats, ensures correct alignment and minimizes strain on the knee joint. In a well-equipped gym, machines just like the leg press, Smith machine, leg extension, leg curl, calf raise, hack squat, seated leg press, and hip abductor/adductor target specific leg muscular tissues. They offer safety, muscle engagement, and accessibility, saving effort and time. You’ll normally find both a standing and/or seat calf increase machine in your gym.
When you train on a machine, you’re eradicating the need for stabiliser muscular tissues like your core, again, and legs to assist you because the machine is doing that for you. Leg machines usually provide a fixed or regulated range of movement, decreasing the potential of overextending or hyperextending the joints and so limiting the danger of damage. Newbies, individuals with restricted mobility, and individuals who have experienced injuries can benefit considerably from this. Strengthening the hip abductors will enhance your decrease body strength, improve coordination and stability and reduce the danger of knee, hip, and lower back harm. The hip abductor muscles are positioned on the outer side of the hip and are liable for moving the legs away from the midline of the body. The difference is that this train includes pushing your thighs aside somewhat than squeezing them collectively.
It’s your ultimate huge train, so be positive to give it your all, using the pyramid methodology described within the exercise notes. The hack squat machine is a compound train that emphasizes your quadriceps. With plenty of again support, this move is simple on your backbone however powerful on your legs. Best of all, cable machines allow you to elevate or lower the weights in small increments (often as low as 5 or 10 pounds) so you’ll be able to elevate the resistance slowly as you develop strength.
The leg curl machine permits for isolation of the hamstrings by flexing on the knee and pushing the decrease leg in direction of the hamstrings against resistance. Secondary muscle tissue activated are the gastrocnemius, which is the primary calf muscle. The major muscle activated through the hack squat are the quadriceps, adductors, and glutes. As far as leg machines go, the hack squat is one of the more common machines as a end result of it being safer to make use of and due to this fact minimising the prospect of injury. The leg press is likely the most common leg machine in a industrial fitness center. Nevertheless, there are various sorts of leg press machines, and these are the vertical leg press, the horizontal leg press and forty five diploma leg press.
Getting plenty of rest and recovery will assist you to get the sturdy and sculpted leg muscles you’re on the lookout for. Calves are one of many most-neglected muscle groups and it’s a disgrace because you discover when individuals DON’T prepare their calf muscular tissues. Though Smith naysayers will let you know it doesn’t mimic a pure human range of motion and subsequently isn’t one of the best training too to use, different individuals are proudly on group Smith.
Endomondo publication has ideas, exercise plans, and sources that can assist you to in your health journey. The hamstrings, in the back of the thigh, originate from the sitting bone and attach to the lower leg. They flex the knee (bend the leg) and prolong the hip (move the leg backward). Donkey Kicks – three units of 8-12 reps, with 30 seconds of relaxation between. Cable Step-Ups – 3 sets of 8-12 reps, with 30 seconds of rest between. Cable Lateral Lunges – 3 units of 8-12 reps, with 30 seconds of relaxation between. Cable Hack Squats – 2 units of 8-12 reps, with 30 seconds of rest between.
This is particularly true for these with below-average genetics, people who discover themselves older, folks with lots of different exercise or stress in their lives, or any combination thereof. This second version of the cut up is one that I often discuss with as the “rotating” version. And in that case, this model of the break up is a potential choice to consider using. But making an attempt new things and making room for selection will assist you to discover your circulate.
It is appropriate for newbies or those that need to focus solely on the leg press motion with out worrying about balance or stabilization as a lot. If you’ve been wondering if you should use a Smith machine to construct muscular tissues but are unsure of what workout routines you should be doing, the article above should clear issues up. When squatting on a Smith Machine, you wish to guarantee you’re dealing with the identical way because the hooks are on the smith machine.
Machines permit you to isolate and work all three hamstring muscles to stimulate higher muscle progress. The hamstrings are one of the most necessary muscle groups in the leg. Hamstrings help us sprint faster, leap greater, and stop knee and hip injuries. Let’s face it—we’ve all been responsible of skipping leg day at one level or one other. If your body is a temple, then your legs are the foundation, maintaining you balanced and transferring all through your day-to-day life.
In the hack squat, the lifter stands beneath shoulder pads against a backrest on a fixed platform, often at a 45-degree angle. Arguably the preferred leg train machine at the health club, the leg press is an excellent supplementary exercise to squatting. The help of the device means much less balance and coordination are required. This isolates the work to your quadriceps, meaning you’ll in all probability have the flexibility to press more than you can squat. Our cable machine push-pull-legs workout is fairly effective whereas preserving all the workout routines and movements simple.
Really Feel free to change a couple of of these movements for free weighted versions so you’ll find a way to work your stabilizers too. The Smith machine standing calf raise works the decrease portion of your legs, ensuring that no one will ever call you “chicken legs.” Utilizing a Smith machine for bent over row permits you to obtain the identical vary of motion you get performing the free weight model. Using the Smith machine as an alternative of a free-weight barbell removes any instability, allowing you to make use of heavier weights. It’s an excellent exercise to have in your Smith machine exercise plan. To remedy that, there’s no better resolution than using the ab coaster machine.
Doing so will let you proceed adding volume to your quadriceps and other leg press muscular tissues worked without causing the additional fatigue that loading a barbell in your backbone creates. One advantage of the leg press machine is you could emphasize different muscles by varying your leg press foot position. It builds power in these muscular tissues, and you can use it to overcome imbalances, similar to overly developed hamstrings, in comparability with quadriceps. Training each muscle turns into crucial to building a strong decrease body. The Smith machine is among the best gym equipment for successfully strengthening quads, hamstrings, glutes, and calves. The health club is tailored to cater to people with various health goals and will hit all the main muscle teams.
Nevertheless, for specifically focusing on your abs muscular tissues, you can adapt the rowing machine in a very unique and effective way. And as a result of it can be adjusted flat, it doubles as a fantastic weight bench to pair with a bench press, squat rack, or Smith machine. In reality, there are in all probability more abs-focused fitness center machines than you ought to use in a single exercise. If you’re attempting to interact the lower stomach muscle tissue that work with your hips to move your legs, there’s a machine for that. In this text, we will look at the simplest gym machines for training abs, why you must use a machine, and more. If you’re severe about constructing that six-pack, there are a quantity of fitness center machines that can assist you to to do it properly. With consistent and recurring use, home rowers can get your whole physique into form as a outcome of it really works and strengthens so many various muscle groups.
References:
https://shikhadabas.com/2025/03/12/brain-functional-networks-adapt-in-response-to-surgery-and-botox-for-facial-palsy/
buy viagra online
Kudos. Fantastic information!
Also visit my blog :: https://gitlab.ujaen.es/chandrarichie3
Exzellente Seite, die du hier hast.
Somebody essentially help to make severely articles I’d state.
This is the first time I frequented your web page and to this point?
I surprised with the analysis you made to create
this particular post extraordinary. Wonderful job!
Appreciate the insightful article. Find more at Cliquez pour plus
3) Choose one of the suggested https://rinews.co.id/?p=159382 at any time of
the day, and we are ready. Winning most often set on expresswagers
with a 5-fold coefficient.
I can’t stop raving about the services cleaning I got!
“http://communally.de/index.php?title=Benutzer:MichellCantero4”
buy viagra online
When playing Just the Jackpot, non-jackpot prizes are not available.
my homepage; https://git.kitgxrl.gay/elmagoforth298
Provide details: when mediating support service provide
the ID of your your registration, the email address, the https://superando.com.co/bcgame-the-ultimate-online-gaming-experience/ address, and a clear explanation of the problem.
Nicely put, Thanks.
Feel free to visit my website :: https://Www.aaesthetics.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=1470351
Tennis is a commonly enjoyed sporting activity in Dubai, pulling in gamers of every ages and skill levels. Whether you are a casual player looking for a fun workout or an inexpensive professional athlete striving to increase your computer game, Dubai uses impressive badminton courts complete with first-rate facilities. The city’s devotion to sporting activities and physical conditioning has led to the advancement of numerous interior and outside courts, making certain that tennis enthusiasts can appreciate the video game throughout the year, no matter climate condition. Dubai shows off a selection of tennis courts that suit different demands, from professional-grade places to amusement facilities for novices. Much of these courts include high-quality synthetic flooring that enhances hold and reduces the hazard of injuries, making them perfect for extreme suits and method. Several of the most effective tennis courts in Dubai can be discovered at Dubai Sports World, Al Nasr Leisureland, Hamdan Sports Difficult, and Expert Sports Academy. These places use top-tier facilities, consisting of expert lighting, properly maintained courts, and sufficient area for activity, guaranteeing an optimal playing experience. For those aiming to establish their capabilities, Dubai has a number of tennis academies that supply structured training programs for gamers of all levels. Expert instructors supply lessons in technique, maneuvering, and technique, aiding people boost their video game. Academies such as Dubai Badminton Academy, Aktiv Country, and Expert Sports Academy deal training sessions customized to beginners, intermediate gamers, and advanced expert athletes. These programs deal with both youngsters and adults, making badminton available to any individual interested concerning the sporting activity. Scheduling a tennis court in Dubai is a smooth treatment, with lots of sporting activities locations making use of on-line consultations with internet sites and mobile applications. This benefit enables gamers to routine their computer game at their preferred times without any migraine. Some sporting tasks facilities also supply subscription selections that approve typical access to courts at reduced prices, making it an inexpensive choice for those that play regularly. Furthermore, a number of places provide tennis gadgets leasings, permitting gamers to appreciate the video game additionally if they do not possess their noises or shuttlecocks. Dubai’s badminton scene is additionally caring routine competitions and organizations, offering gamers the possibility to complete and display screen their ability. These competitions take care of different ability levels, from amateur lovers to specialist athletes. Company competitors, club champs, and international tennis occasions are on a regular basis organized in the city, integrating gamers from varied backgrounds to take part in budget-friendly suits. Besides its affordable aspect, tennis in Dubai furthermore works as an amazing means to mingle and stay active. Numerous sporting activities clubs and home entertainment centers set up social tennis sessions where gamers can fulfill brand-new people, produce teams, and delight in enjoyable matches. These sessions advertise a sense of area while motivating fitness and health. Ease of access is another vital variable including in the popularity of tennis in Dubai. Various sporting activities centers are comfortably positioned in locations such as Al Quoz, Al Karama, and Jumeirah, making it easy for residents and visitors to find a court close by. Whether you are searching for a casual game with buddies, specialist mentoring, or cost effective tournaments, Dubai products a vibrant tennis ambience that satisfies all interests. With its exceptional facilities, expert training programs, and vibrant tennis area, Dubai is an outstanding location for anyone passionate worrying the sport. Whether you bet fitness, leisure, or rivals, the city materials the best setting to enjoy badminton and improve your capabilities.
Feel free to surf to my webpage – http://Q.044300.net/home.php?mod=space&uid=1477080
Providing information that is very helpful for your household. Regarding simple kitchen food recipes, they are suitable to be imitated. Don’t miss out. For more complete information, visit the website 카지노사이트
You mentioned it well!
My page – http://jatushome.myqnapcloud.com:8090/jacquetta9832/online-betting-5515/wiki/Discovering-the-Sureman-Scam-Verification-Platform-for-Korean-Sports-Betting
Hi there Dear, are you actually visiting this web page daily, if so afterward you will absolutely obtain nice know-how.
you always can have fun with variety of possibilities with real dealers
or without who and harmless to play on one-armed bandits using cryptocurrencies
of the https://waldenfelser-nachtschreck.de/exploring-the-exciting-world-of-bc-game-site/.
You can maintain your exercises shorter and go away the gym feeling fresher. This combination of presses, pull-ups, and dips is my favorite combo for constructing an even bigger shoulder girdle. I advocate bringing a heavy dumbbell over to the bench and doing 1-arm rows, but you can use any row variation that doesn’t tire out your spinal erectors. Bench Day is built across the bench press or no matter huge chest train you like. I like to make use of the dumbbell bench press, barbell bench press, or weighted dip.
You should also get within the behavior of stretching the goal muscles earlier than really focusing on them. This program will goal basically each single muscle you’ve in your body, so getting these muscle unfastened is essential. Heat up before your workout to stop injury and apply the actions. Warm-ups are important for anybody and even more essential for older adults. If you’re a newcomer to the gym but a veteran in another sport, you’ll already understand the worth of a good warm-up. These will ensure you minimise harm and maximise muscle building potential. You’ll work out six days a week following this program.
If you’re not going to eat first rate, dietary supplements shall be a waste of cash. It’s extra necessary to spend that money on additional meats, veggies, and fruits than a jug of protein. From an impressive acting résumé to aspirational campaigns, Mendes is pleased with how far she’s come — and her followers do a good job reminding her of her personal goals too. “Another example, if you’re utilizing bands, strive using cable machines; or if you’re using machines, try free weights corresponding to barbells, dumbbells or kettlebells,” she says.
That’s why your goal when lean bulking is to goal for the sweet spot in the middle of these two scenarios. On the other hand, if you’re gaining weight too slowly or by no means, you’re either not gaining muscle as quick as you would be, or you’re not gaining any whatsoever. For this reason, you don’t want to begin bulking till you’re “lean enough” to take action. That can be an unrealistic objective for the overwhelming majority of individuals, and trying to make it occur often simply leads to spinning your wheels and by no means truly gaining any muscle at all.
Alan Ritchson’s present goal is to maintain up his physique for Reacher. “I want 22 seasons of Reacher… I want to be a hundred years old and nonetheless playing Reacher,” Ritchson mentioned. Below are essential things to note about his coaching.
The old “eat massive to get big” mentality can result in excessive fat achieve. Evidence reveals that a slight surplus of about 5-10% above upkeep is right for promoting muscle progress while controlling fats gain. Conventional methods usually recommend massive calorie intakes. This method can result in important weight and fat acquire. As An Alternative, a well-planned year-long bulk goals to optimize muscle acquire while minimizing fats accumulation. As Coach Matt says, when you do a ton of long-distance cardio, it’s exhausting to eat sufficient calories to grow bigger.
A beginner will be able to pack on 10-30lbs of muscle of their first yr on a “bulk”, which isn’t so much a bulk as it is just eating enough and lifting. Some individuals bulk for a yr or more to permit them to construct significant muscle mass, at which level they will fear about cutting. Without a solid body of muscle, being low body fat won’t look all that impressive, it’ll look simply skinny. Of course, your workouts need to be adequately stimulating for muscle progress as nicely. That Means you want to overload your muscles every week, and continue progressively overloading them over the course of your bulking part.
I don’t advocate it in any respect, even to super skinny people who have a very onerous time gaining weight. As someone who began at 5’11″ 125lbs and attempted to bulk in this method, I can tell you from expertise that this approach just results in getting unnecessarily fat. “Bodyweight workouts like push-ups, pull-ups, and dips can add plenty of measurement if you don’t have entry to a health club. All you actually need is you and the discipline to push,” Ritchson mentioned. Lengthy distance trail working is Alan Ritchson’s favourite type of cardio. He goes for a 5 to seven mile run each Tuesday to construct energy, enhance cardiovascular well being and destress. Additionally, cardio classes between intense weight training periods allows him to add selection to the routine as properly.
As a man, if you are sub 12%, you’ll be able to completely begin bulking. Ideally, you’d pack on muscle and by the tip of your bulk you’d be no more than ~15%. As Quickly As you might be on the excessive finish of the healthy vary (approx 17%) it will be time to chop. For girls, the suitable physique fat proportion vary is from 24-31%, however most ladies who have been training seriously for a while might be sub 24%. As for total quantity, it is decided by your level, but the overall objective is to hit units for each muscle group per week. You will see how we achieve that in our bulking exercise plan.
Minimizing fats gain throughout a year-long bulking part involves maintaining a slight caloric surplus of 5–10% above upkeep. Track progress weekly by way of weight and waist measurements, and regulate intake if fat achieve becomes excessive. Incorporating occasional upkeep weeks or mild mini-cuts can even assist. We’ve discussed the significance of managing your caloric surplus, prioritizing compound movements, and monitoring your progress consistently. Whether Or Not beginning with one of the best exercise program for year-long bodybuilding novices or refining your routine as a complicated lifter, these ideas are common.
Below I even have listed 5 dietary supplements so as of significance to a bulking food regimen. Protein is abundant in foods such as fish, pink meat, poultry, milk, nuts and eggs. Not Like carbohydrates, there is not a “healthy” and “unhealthy” type of protein. Nonetheless what you eat that has protein in it determines if it is a good food or not. We wish to say that the food we like most is the meals with probably the most fat. This is not all the time true, often the food we like most does not have high fat content, but carbohydrate content material.
The amount of protein you have to construct muscle depends on a quantity of factors, including your age, sex, activity stage, and fitness targets. There are 20 totally different amino acids your physique makes use of to build muscle, nine of which are “essential,” which means your physique cannot produce them. When you eat protein, your body breaks it down into amino acids and then uses them to construct and reinforce your muscle fibers and different tissues. The protein you eat does more than construct lean mass, although. It helps produce vitality and hormones, helps immune operate, and rather more. That extra vitality allows you to practice tougher and longer, leading to simpler exercises and, in consequence, sooner progress.
When considering your cardio routine, I recommend doing it on an off-day from weightlifting. So within the exercise I mentioned above, cardio might be done on a Saturday. In this case you’d get up on Saturday, eat a large portion of carbohydrates for power, and later do intense cardio for about 20 minutes. So our routine begins with weightlifting on Monday, Tuesday, Thursday and Friday.
You Will finish this again coaching program with a lat extension using a Vulken cable attachment, followed by two sets of machine preacher curls to totally fatigue your biceps. It isn’t quite the identical routine as the one we outlined in this article. It has the identical structure, however we’ve gotten extra artistic with the programming. The first phase is loosely impressed by traditional bodybuilding, the second by modern pure bodybuilding, and the third makes use of undulating periodization, as many powerbuilding programs do. The 5-Day Outlift split focuses on progressive overload. Strive your greatest to outlift your self every workout, especially on the primary exercise.
You might discover creatine tremendous helpful, you could not, it’s positively price a strive as a serious lifter. Typically instances, bodybuilders and powerlifters don’t get all they need in the way in which of pure meals, so supplementation is critical. Each a minimize and a bulk must be followed by a maintenance phase, which could be 1-4 weeks (or longer). If you’ve got been slicing for a while, think about reverse weight-reduction plan before transferring on to upkeep and bulking. This means self-discipline and avoiding common cheat meals is important.
Because the quicker you shed weight, the earlier you’ll look lean and ripped and toned, and reveal all the great muscle you constructed whereas bulking. For this reason, your goal is to create a caloric surplus that causes you to persistently gain weight on the perfect fee specified above. As I explained earlier, if you’re gaining weight too rapidly, you’re guaranteed to be gaining extreme quantities of body fats.
Each are similarly good for constructing muscle, however I have a gentle spot for the Outlift break up. Farmer carries are another nice train for constructing a stronger posture. They’re additionally good for constructing a stronger grip and bulking up your higher traps. Select a weight that’s excruciatingly troublesome to carry by the point you finish your forty steps. Dumbbell rows are nice on your lats and upper again, and they’ll bulk up your forearms, too.
Of course, even with that, you won’t get beginner gains ever once more without the use of steroids. Now, that being said, the upper finish will also include more fat achieve. Anyone who says they put on like 20lbs of muscle in 2 months did not (unless they are taking steroids or sarms). Simply because the dimensions says 20lbs doesn’t imply it is muscle. It actually depends on your health level, age, how long you are bulking, and your exercises, amongst other components.
In such circumstances, the best complement is usually a lifesaver. That being stated, choose dietary supplements may help you attain your objectives faster and, in some instances, offer you further advantages. The squat is usually referred to as the king of all workout routines for good reasons. Unfortunately, there is not a “best” program for bulking. On the contrary, they can be very helpful for fueling your muscular tissues (and brain) and making your bulk extra productive. After accounting in your fats energy, you may have 1,580 energy left to play with. In different words, your daily protein target shall be round a hundred and eighty grams.
Progress drives muscle development, and muscle progress drives progress. Training six days per week takes lots of power, so you’ll need to devour a calorie extra to gasoline your workouts, restoration, and muscle growth. Start by assessing your one-rep max (1RM) for key compound lifts such because the squat, deadlift, and bench press. Comparing these numbers to your beginning 1RM highlights the energy gains made throughout the year. Moreover, measure your body composition utilizing tools like calipers or body scans to find out modifications in muscle mass and fats proportion. Having a clear and structured exercise plan is important when aiming to bulk successfully. It ensures constant muscle stimulation and helps observe progress over time.
References:
https://danielcook2.bravejournal.net/the-first-steroid-cycle-ideal-steroid-choices-for-beginners